Спортивный Зал.

[bangix 0]

Как набрать в весе, какой режим питания использовать? Никак не могу набрать ибо.

[ValenoK 0]

Как набрать в весе, какой режим питания использовать? Никак не могу набрать ибо.

Я после месяца приема креатина сразу 3-4 кг набрал.

[bangix 0]

Я после месяца приема креатина сразу 3-4 кг набрал.

За сколько брал?

[BupTyo[3] 85]

И никто приседом не увлекается? :D

130 на 8, только в машине Смита.

Хотел переходить на штангу, да вот связку потянул, теперь про писед можно на 1-2 забыть. :cray:

Молодец,переходи на штангу как поправишься!

16 лет,рост 174 см,вес 75 кг.

Жим от Груди на раз 110 кг. Рабочий 95x6

Становая 160кг на раз. Рабочий 130x6

Присед Рабочий 110x8,на раз не пробовал,130 на 3 делал в последний раз)

Стаж посоны с Апреля 2012,летом хуйнес страдал.С сентября на Массу перешел. Хотел протеин взять,пока нету средст,сижу на обычных продуктах. Но думаю возьму к концу февраля.Вот.

Изменено 4 февраля, 2013 пользователем BupTyo[3]

[ValenoK 0]

За сколько брал?

По рублям это где-то 1200.

[[W]Marshall 16]

Молодец,переходи на штангу как поправишься!

16 лет,рост 174 см,вес 75 кг.

Жим от Груди на раз 110 кг. Рабочий 95x6

Становая 160кг на раз. Рабочий 130x6

Присед Рабочий 110x8,на раз не пробовал,130 на 3 делал в последний раз)

Стаж посоны с Апреля 2012,летом хуйнес страдал.С сентября на Массу перешел. Хотел протеин взять,пока нету средст,сижу на обычных продуктах. Но думаю возьму к концу февраля.Вот.

Да ты вообще здоровяк :D

[narikmen 0]

Молодец,переходи на штангу как поправишься!

16 лет,рост 174 см,вес 75 кг.

Жим от Груди на раз 110 кг. Рабочий 95x6

Становая 160кг на раз. Рабочий 130x6

Присед Рабочий 110x8,на раз не пробовал,130 на 3 делал в последний раз)

Стаж посоны с Апреля 2012,летом хуйнес страдал.С сентября на Массу перешел. Хотел протеин взять,пока нету средст,сижу на обычных продуктах. Но думаю возьму к концу февраля.Вот.

Красавчик :clapping:

[BupTyo[3] 85]

Да ты вообще здоровяк :D

 

 

Красавчик :clapping:

спасибо посоны :)

[[W]Marshall 16]

спасибо посоны :)

У меня единственное ноги чуть-чуть превосходят :)

[The_Nash 0]

Посоны,подскажите дельную программу на пресс?

[Denik 28]

Посоны,подскажите дельную программу на пресс?

150-200 в день первую неделю

200-250 в следующую

250-300 в дальше

 

и не прерывайся ;)

[ValenoK 0]

Посоны,подскажите дельную программу на пресс?

И конечно же про бег, велотренажер, волейбол, баскетбол и футбол не забудь.

[The_Nash 0]

И конечно же про бег, велотренажер, волейбол, баскетбол и футбол не забудь.

Ну про баскетбол врятли забудешь,за сборную города играю:D

[ValenoK 0]

Ну про баскетбол врятли забудешь,за сборную города играю:D

Я сам волейбол любил еще с 1 курса когда в училище учился, с ростом 182 грех не играть как говорят. :)

[[W]Marshall 16]

Молодец,переходи на штангу как поправишься!

16 лет,рост 174 см,вес 75 кг.

Жим от Груди на раз 110 кг. Рабочий 95x6

Становая 160кг на раз. Рабочий 130x6

Присед Рабочий 110x8,на раз не пробовал,130 на 3 делал в последний раз)

Стаж посоны с Апреля 2012,летом хуйнес страдал.С сентября на Массу перешел. Хотел протеин взять,пока нету средст,сижу на обычных продуктах. Но думаю возьму к концу февраля.Вот.

В среду становую взял 160 на раз :)

Сегодня присед 140 уверенно на 6 раз :)

Буду догонять в жиме :)

[BupTyo[3] 85]

В среду становую взял 160 на раз :)

Сегодня присед 140 уверенно на 6 раз :)

Буду догонять в жиме :)

Молоток!)

[Web)™ 0]

Набор на массу

как вам?

Изменено 12 марта, 2013 пользователем Web)™

[bangix 0]

Набор на массу

как вам?

:good:

Пойду гейнера въебу :D

Изменено 12 марта, 2013 пользователем Re_Pak

[bangix 0]

Сверхлюди - Анаболические стероиды

[Web)™ 0]

:good:

Пойду гейнера въебу :D

 

Какой фирмы пьешь?

[Web)™ 0]

Сверхлюди - Анаболические стероиды

У меня друг андробол 300 колол, за пол года 20кг мышечной массы, + метан для лучшего воздействия,

все норм без побочный воздействий. и zbs

[bangix 0]

Какой фирмы пьешь?

Немецкое производство.

За полторы недели +6кг - гейнер,протеин,креатин+питание правильное.

Изменено 13 марта, 2013 пользователем Re_Pak

[Web)™ 0]

Немецкое производство.

За полторы недели +6кг - гейнер,протеин,креатин+питание правильное.

 

Какое? я тоже хочу? желательно фото банки или пакета)

[CSKA777 0]

Какое? я тоже хочу? желательно фото банки или пакета)

и мне чтоль

[DaHuJI 0]

Немецкое производство.

За полторы недели +6кг - гейнер,протеин,креатин+питание правильное.

xerase