Sorrowstory 0 Жалоба Опубликовано 18 июня, 2012 Раздел заполнен футбольными темами, думаю, что разнообразие ей не повредит и тут будет тема о Спортивном зале. Недавно посмотрел уроки Станислава Линдовера , очень понравились и хотел бы поделиться с вами моим впечатлением. Мужик грамотный, покажет, кто только начал заниматься в спортивном зале технику выполнений упражнений, впрочем вам просто надо посмотреть и всё поймёте. 1. 2. 3. 4. 5. Так же хочу посоветовать программу "Всё включено" , которая идёт по России 2. Точнее передачи с участием всем известного Сергея Бадюка. Россия 2. Всё включено с уч. Сергея Бадюка. Вообще-то много очень интересных передач, что как делать и как лучше. На самом деле лучше всех будет личный тренер (для начала), но просмотр спортивных передач тоже было бы не плохо. Удачи, обсуждайте, кидайте интересные уроки и факты, критикуйте прАтИИНы Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Poн 2 Жалоба Опубликовано 18 июня, 2012 (изменено) Я на грудь 8О беру , 3 подхода смогу делать :) Изменено 18 июня, 2012 пользователем Poн Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Sorrowstory 0 Жалоба Опубликовано 18 июня, 2012 Я на грудь 8О беру , 3 подхода смогу делать :) Хорош :) А возраст какой и вес ? :) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Poн 2 Жалоба Опубликовано 18 июня, 2012 Хорош :) А возраст какой и вес ? :) 16 лет (Будет :D ) 71кг Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
___KavkaZ___ 0 Жалоба Опубликовано 18 июня, 2012 я Сотню толкал месяца 3 4 назад а потом рука перелом и пздц не срослась теперь больше 30 кг не че поднять не могу :pardon: Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Sorrowstory 0 Жалоба Опубликовано 18 июня, 2012 (изменено) 16 лет (Будет :D ) 71кг Не плохой результат :) У меня знакомый, 17 лет 130 -140 на один раз возьмёт :) Завидую ему))) Его вес 73 Изменено 18 июня, 2012 пользователем Sorrowstory Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Poн 2 Жалоба Опубликовано 18 июня, 2012 Не плохой результат :) У меня знакомый, 17 лет 130 -140 на один раз возьмёт :) Завидую ему))) Его вес 73 Отлично) Я больше пробывать буду брать :) Он 3 подхода делал? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Sorrowstory 0 Жалоба Опубликовано 18 июня, 2012 Отлично) Я больше пробывать буду брать :) Он 3 подхода делал? 130 -140 на один раз возьмёт Что ты имеешь в виду под подходами, может ты путаешь)) Подход - количество раз, когда ты взялся и сделал. (8-15 раз сделал за раз). Некоторые путают или я путаю :D Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Poн 2 Жалоба Опубликовано 18 июня, 2012 (изменено) Что ты имеешь в виду под подходами, может ты путаешь)) Подход - количество раз, когда ты взялся и сделал. (8-15 раз сделал за раз). Некоторые путают или я путаю :D 1 подход - 12 раз , отдыхаешь 1 мин. 2 подход - 8 раз, отдыхаешь 1 мин. 3 подход - 5 раз, отдыхаешь и переходишь к другому тренажеру. Вот так я делаю 8О :) Изменено 18 июня, 2012 пользователем Poн Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Sorrowstory 0 Жалоба Опубликовано 18 июня, 2012 1 подход - 12 раз , отдыхаешь 1 мин.2 подход - 8 раз, отдыхаешь 1 мин. 3 подход - 5 раз, отдыхаешь и переходишь к другому тренажеру. Вот так я делаю 8О :) Маладца. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Poн 2 Жалоба Опубликовано 18 июня, 2012 Маладца. спасибо :) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
bangix 0 Жалоба Опубликовано 18 июня, 2012 Рон, да ты красавчик просто) Возможно протеины брать буду, чтобы ускорить процесс. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Sorrowstory 0 Жалоба Опубликовано 19 июня, 2012 Рон, да ты красавчик просто) Возможно протеины брать буду, чтобы ускорить процесс. Детям не стоит, так как у них и так есть свой запас в организме :) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Poн 2 Жалоба Опубликовано 19 июня, 2012 Рон, да ты красавчик просто) Возможно протеины брать буду, чтобы ускорить процесс. Не, я без химикатов. :nea: Я на кефире и молочных продуктах держусь :good: Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Sorrowstory 0 Жалоба Опубликовано 19 июня, 2012 Не, я без химикатов. :nea: Я на кефире и молочных продуктах держусь :good: Протеины не химия, они даже полезней, чем некоторая пища,которую вы принимаете :) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Xatuko_8 1 Жалоба Опубликовано 19 июня, 2012 Вешу 60 кг, жим лёжа 70 кг, не вижу смысла в протеинах не бери репак.. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Freeman4eg 1 Жалоба Опубликовано 19 июня, 2012 Вешу 60 кг, жим лёжа 70 кг, не вижу смысла в протеинах не бери репак.. Не верно собака лаешь, протеин хорошая вещь, но гейнер получше. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Freeman4eg 1 Жалоба Опубликовано 20 июня, 2012 (изменено) Изменено 20 июня, 2012 пользователем Freeman4eg Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
kabanio 0 Жалоба Опубликовано 20 июня, 2012 Вешу 60 кг, жим лёжа 70 кг, не вижу смысла в протеинах не бери репак.. Не видишь смысла?)) А ты вообще знаешь что это? Протеин всегда не помешает! :wacko: Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
bangix 0 Жалоба Опубликовано 20 июня, 2012 К счастью за последний месяц набрал 5 кг, пока буду придерживаться натуральных продуктов. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
vladossamsonov 4 Жалоба Опубликовано 20 июня, 2012 Не видишь смысла?))А ты вообще знаешь что это? Протеин всегда не помешает! :wacko: не советуй лучше! Не видишь одни качки дохуя собрались) Лучше съебем отсюда ) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Snowman 0 Жалоба Опубликовано 20 июня, 2012 не советуй лучше! Не видишь одни качки дохуя собрались) Лучше съебем отсюда ) :lol: Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
se7en 0 Жалоба Опубликовано 20 июня, 2012 Протеин если брать то только не российский Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
vladossamsonov 4 Жалоба Опубликовано 20 июня, 2012 Протеин если брать то только не российский ты с США заказываешь? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Freeman4eg 1 Жалоба Опубликовано 20 июня, 2012 Протеин если брать то только не российский :good: Поделиться сообщением Ссылка на сообщение