Спортивный Зал.

[Sorrowstory 0]

Раздел заполнен футбольными темами, думаю, что разнообразие ей не повредит и тут будет тема о Спортивном зале.

 

Недавно посмотрел уроки Станислава Линдовера , очень понравились и хотел бы поделиться с вами моим впечатлением. Мужик грамотный, покажет, кто только начал заниматься в спортивном зале технику выполнений упражнений, впрочем вам просто надо посмотреть и всё поймёте.

 

1.

2.

3.

4.

5.

 

Так же хочу посоветовать программу "Всё включено" , которая идёт по России 2. Точнее передачи с участием всем известного Сергея Бадюка.

 

Россия 2. Всё включено с уч. Сергея Бадюка.

 

Вообще-то много очень интересных передач, что как делать и как лучше. На самом деле лучше всех будет личный тренер (для начала), но просмотр спортивных передач тоже было бы не плохо.

 

Удачи, обсуждайте, кидайте интересные уроки и факты, критикуйте прАтИИНы

[Poн 2]

Я на грудь 8О беру , 3 подхода смогу делать :)

Изменено 18 июня, 2012 пользователем Poн

[Sorrowstory 0]

Я на грудь 8О беру , 3 подхода смогу делать :)

Хорош :) А возраст какой и вес ? :)

[Poн 2]

Хорош :) А возраст какой и вес ? :)

16 лет (Будет :D ) 71кг

[___KavkaZ___ 0]

я Сотню толкал месяца 3 4 назад а потом рука перелом и пздц не срослась теперь больше 30 кг не че поднять не могу :pardon:

[Sorrowstory 0]

16 лет (Будет :D ) 71кг

Не плохой результат :) У меня знакомый, 17 лет 130 -140 на один раз возьмёт :) Завидую ему))) Его вес 73

Изменено 18 июня, 2012 пользователем Sorrowstory

[Poн 2]

Не плохой результат :) У меня знакомый, 17 лет 130 -140 на один раз возьмёт :) Завидую ему))) Его вес 73

Отлично) Я больше пробывать буду брать :) Он 3 подхода делал?

[Sorrowstory 0]

Отлично) Я больше пробывать буду брать :) Он 3 подхода делал?

130 -140 на один раз возьмёт

 

Что ты имеешь в виду под подходами, может ты путаешь)) Подход - количество раз, когда ты взялся и сделал. (8-15 раз сделал за раз). Некоторые путают или я путаю :D

[Poн 2]

Что ты имеешь в виду под подходами, может ты путаешь)) Подход - количество раз, когда ты взялся и сделал. (8-15 раз сделал за раз). Некоторые путают или я путаю :D

1 подход - 12 раз , отдыхаешь 1 мин.

2 подход - 8 раз, отдыхаешь 1 мин.

3 подход - 5 раз, отдыхаешь и переходишь к другому тренажеру.

Вот так я делаю 8О :)

Изменено 18 июня, 2012 пользователем Poн

[Sorrowstory 0]

1 подход - 12 раз , отдыхаешь 1 мин.

2 подход - 8 раз, отдыхаешь 1 мин.

3 подход - 5 раз, отдыхаешь и переходишь к другому тренажеру.

Вот так я делаю 8О :)

Маладца.

[Poн 2]

Маладца.

спасибо :)

[bangix 0]

Рон, да ты красавчик просто)

 

Возможно протеины брать буду, чтобы ускорить процесс.

[Sorrowstory 0]

Рон, да ты красавчик просто)

 

Возможно протеины брать буду, чтобы ускорить процесс.

Детям не стоит, так как у них и так есть свой запас в организме :)

[Poн 2]

Рон, да ты красавчик просто)

 

Возможно протеины брать буду, чтобы ускорить процесс.

Не, я без химикатов. :nea:

Я на кефире и молочных продуктах держусь :good:

[Sorrowstory 0]

Не, я без химикатов. :nea:

Я на кефире и молочных продуктах держусь :good:

Протеины не химия, они даже полезней, чем некоторая пища,которую вы принимаете :)

[Xatuko_8 1]

Вешу 60 кг, жим лёжа 70 кг, не вижу смысла в протеинах не бери репак..

[Freeman4eg 1]

Вешу 60 кг, жим лёжа 70 кг, не вижу смысла в протеинах не бери репак..

Не верно собака лаешь, протеин хорошая вещь, но гейнер получше.

[Freeman4eg 1]

Изменено 20 июня, 2012 пользователем Freeman4eg

[kabanio 0]

Вешу 60 кг, жим лёжа 70 кг, не вижу смысла в протеинах не бери репак..

Не видишь смысла?))

А ты вообще знаешь что это?

Протеин всегда не помешает! :wacko:

[bangix 0]

К счастью за последний месяц набрал 5 кг, пока буду придерживаться натуральных продуктов.

[vladossamsonov 4]

Не видишь смысла?))

А ты вообще знаешь что это?

Протеин всегда не помешает! :wacko:

 

не советуй лучше! Не видишь одни качки дохуя собрались) Лучше съебем отсюда )

[Snowman 0]

не советуй лучше! Не видишь одни качки дохуя собрались) Лучше съебем отсюда )

:lol:

[se7en 0]

Протеин если брать то только не российский

[vladossamsonov 4]

Протеин если брать то только не российский

 

ты с США заказываешь?

[Freeman4eg 1]

Протеин если брать то только не российский

:good: