Вопрос

[nekit 5 0]

Парни я хочу спросить, вот например занимаюсь я турником и гирями, ну и делаю подходы там руки устают забиваются, и надо ли ещё делать через силу? (Если можно сделать ещё 5-10раз) ил же надо бросать как только почуствовал боль?>

[bangix 0]

Парни я хочу спросить, вот например занимаюсь я турником и гирями, ну и делаю подходы там руки устают забиваются, и надо ли ещё делать через силу? (Если можно сделать ещё 5-10раз) ил же надо бросать как только почуствовал боль?>

Ты расчитывай силы на все запланированные подходы.

Изменено 9 августа, 2013 пользователем Re_Pak

[Spec_naz 1]

Выше правильно ответили, делай схему подходов и раз. Через силу нельзя мышцы насиловать до боли.

[Sasha Just 3]

Через силу, когда уже ни можешь вырабатывается выносливость!

Например я делаю один день в неделю силовой, то есть когда уже предел делаю еще и еще!

Обычно так делать нужно перед выходным днем! Я после такого дня сокращаю подходы, например в обычные дни по 5, а после силового по 3 и количество повторений меньше!