Spec_naz 1 Жалоба Опубликовано 3 февраля, 2013 (изменено) Пока качки обсуждают кто сколько жмёт, мы будем тут обсуждать кто какие элементы делает и делится опытом. На дворе зима, но я думаю найдутся закаленные ребята кто и сейчас занимается. Пишем истории, кидаем картинки, задаём вопросы и многое другое. И еще убедительно прошу не начинать тут войну, что круче качалка или воркаут, круто всё что связанно со спортом ;) Изменено 5 марта, 2013 пользователем Spec_naz Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Spec_naz 1 Жалоба Опубликовано 3 февраля, 2013 Начну обсужединя со своей истории, кому интересно могут почитать. В школе я занимался легкой атлетикой лет 5 до 10 класса, потом перешёл на качалку, хотелось быть не только выносливым, но и сильным, походил месяца 3 за которые мышцы успели окрепнуть и привыкнуть к упражнениям на массу, но Шварцем я всё не становился, друг кикбоксёр предложил пойти на кикбоксинг. После моей первой тренировки я думал что умру от изнеможения , мало того что из меня там выжали все соки, так еще и поставили в спарринг с каким-то там местным чемпионом. В общем, я решил продолжить и отходил целый год. После завершения школы пришлось забросить из-за переезда и тупо не хватало времени, учёба, друзья и кстати в то время я начал играть в samp :D И тут как-то раз, я увидел не далеко в парке турники с брусьями. Все мои знакомые и друзья занимались в качалке или боевыми искусствами, но я как-то не хотел. Так вот, я начал бегать до турников и что-то там пробовать, поначалу мой спортивный опыт мне полностью не чём не помогал на турниках, я висел как сосиска и мог подтянуться только 3-4 раза. Но я не забросил, мне нравилось заниматься на воздухе и я стал знакомиться с ребятами, которые прибегали на турники. Мне посоветовали программу и вот уже через 3 месяца я легко подтягивался 20 раз и перешёл на упражнения с утяжелителями на пояс. С тех пор прошло 3 года и я до сих пор занимаюсь, бывали правда перерывы, учёба, работа, лень, да и честно признаться алкоголь тоже присутствовал и конечно же samp :D История о том, что я нашёл себя в воркауте, бег, турники, по выходным можно с друзьями лапы побить. Хочу услышать от вас подобных историй. Не важно чем вы занимаетесь, главное что не литрболом ;) 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
[W]Marshall 16 Жалоба Опубликовано 3 февраля, 2013 (изменено) А у меня история попроще будет :) Лет наверное с 8-ми меня начал заставлять дядя(военный у меня :D). Как и "Спецназ" висел как сосиска, от силы мог подтянутся 2 раза. Сил вообще не хватало, я ужасно ни хотел ничего делать, но дядька стоял на своем и заставлял меня, этому я сейчас ему очень благодарен. Потом все это дело ушло далеко на задний план, занимался футболом времени вообще ни как не хватало. Этим летом я решил вспомнить былое :D Пару фоток с лета ТЫК ТЫК PS В качалке больше понравилось :D Изменено 3 февраля, 2013 пользователем **Tray** Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
The_Nash 0 Жалоба Опубликовано 4 февраля, 2013 "Качаться"-не спорт,это физкультура-___- Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Denik 28 Жалоба Опубликовано 4 февраля, 2013 "Качаться"-не спорт,это физкультура-___- Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Zero23rus 11 Жалоба Опубликовано 4 февраля, 2013 "Качаться"-не спорт,это физкультура-___- "качаться" - не спорт(с) да это наркомания :D P.s. вопрос : На физкультуре ты чем занимаешься? :D Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
[LCN]Bruno 1 Жалоба Опубликовано 4 февраля, 2013 xD :lol: 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
BupTyo[3] 85 Жалоба Опубликовано 4 февраля, 2013 С 6 до 12 лет занимался спортивной гимнастикой,2 взрослый. После занимался Дзюдо,и до сих пор им занимаюсь. С апреля 2012 начал заниматся в Качалке. На турнике умею хуйню всякую делать,так лиж бы повесеть. Обороты и херню всякую) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Dark_Knight 672 Жалоба Опубликовано 4 февраля, 2013 Это красивое тело ты хочешь сказать? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Denik 28 Жалоба Опубликовано 5 февраля, 2013 Это красивое тело ты хочешь сказать? Это предел красоты человеческого тела, я хочу сказать. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
BupTyo[3] 85 Жалоба Опубликовано 5 февраля, 2013 Это красивое тело ты хочешь сказать? это ахуенное тело Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
The_Nash 0 Жалоба Опубликовано 6 февраля, 2013 Физи?ческая культу?ра — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности Спорт-в традиционном выражении «физкультура и спорт» вынесен не только за рамки физкультуры в узком понимании этого термина, но и за рамки физической культуры в широком смысле, так как включает в себя также непосредственно не связанные с культурой физической виды деятельности (например, шахматы, шашки, бридж, бильярд, стрельбу, ряд технических видов спорта и т. д.), подходящие под первоначальное значение английского слова «sport» как игры, забавы, развлечения. В широком смысле современное понятие физической культуры включает в себя только виды спорта, основанные на выполнении определенных физических упражнений и высокой двигательной активности. Шах и мат,турникмены. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Spec_naz 1 Жалоба Опубликовано 7 февраля, 2013 (изменено) Физи?ческая культу?ра — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активностиСпорт-в традиционном выражении «физкультура и спорт» вынесен не только за рамки физкультуры в узком понимании этого термина, но и за рамки физической культуры в широком смысле, так как включает в себя также непосредственно не связанные с культурой физической виды деятельности (например, шахматы, шашки, бридж, бильярд, стрельбу, ряд технических видов спорта и т. д.), подходящие под первоначальное значение английского слова «sport» как игры, забавы, развлечения. В широком смысле современное понятие физической культуры включает в себя только виды спорта, основанные на выполнении определенных физических упражнений и высокой двигательной активности. Шах и мат,турникмены. Ключевые слова там по моему шахматы и шашки )) Изменено 7 февраля, 2013 пользователем Spec_naz Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
The_Nash 0 Жалоба Опубликовано 7 февраля, 2013 Ключевые слова там по моему шахматы и шашки )) :drinks: Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Pipika 0 Жалоба Опубликовано 26 февраля, 2013 Занимаюсь по мере своей возможности , делаю самые обычные упражнения , лиж бы размять тело перед тренировкой. :) Очень люблю делать переворот :) . Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
N[e]O_Travolta 0 Жалоба Опубликовано 26 февраля, 2013 Всем маваши посоны Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Fuck_Yea[army] 0 Жалоба Опубликовано 1 марта, 2013 Весной,занимался воркаутом,и все летом бросил!!! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
DaHuJI 0 Жалоба Опубликовано 2 марта, 2013 Весной,занимался воркаутом,и все летом бросил!!! И чо?Дали тебе эти 3 месяца что-то?Или же ты просто ради удовольствия занимался? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Mr.Crafty 0 Жалоба Опубликовано 3 марта, 2013 И чо?Дали тебе эти 3 месяца что-то?Или же ты просто ради удовольствия занимался? Научился много чему.Хотя бы даже взять офицерский,и выход на 2. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Жопикус 0 Жалоба Опубликовано 6 марта, 2013 Здравствуйте. Слушайте, ребята, мне срочно нужна ваша помощь. Думайте, что хотите обо мне, но помощь нужна. Как убрать жир с боков в домашних условиях? Хотя-бы за неделю, чтобы результат был виден? Очень хочу похудеть, также нужно убрать живот и грудную клетку, выпирает.... Вот фотография, прошу помочь... Не считайте меня дураком. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Spec_naz 1 Жалоба Опубликовано 6 марта, 2013 Здравствуйте. Слушайте, ребята, мне срочно нужна ваша помощь.Думайте, что хотите обо мне, но помощь нужна. Как убрать жир с боков в домашних условиях? Хотя-бы за неделю, чтобы результат был виден? Очень хочу похудеть, также нужно убрать живот и грудную клетку, выпирает.... Вот фотография, прошу помочь... Не считайте меня дураком. За недельку я тебе не обещаю, но за месяц будет результат. Начни усиленно качать пресс. 1. Классическое упражнение зажав ноги, поднимать и опускать торс лежа не полу. Сделай первый раз на максимум , до жжения в животе , к примеру 40 раз сделаешь хорошо. 5 дней делай (каждый день) по 40 раз, на 6ой день увеличивый до 45, 11ый 50, в общем через месяц должно быть 70 раз.Главное не перестарайся, до жжения и хватит. 2. Турник, если есть это идеально, нижний пресс накачаешь ( как раз бока ). Висишь на турнике и поднимаешь ноги вверх до предела, схема та же. На максимум и так каждый день делать, на 6 ой день прибавляешь +1. 3. Тоже турник , поднятие ног амплитудно, так-же как и в 2 пунтке, только ты поднимаешь ноги со смещением в правую сторону, опускаешь, левую сторону опускаешь, тоже бока твои будут уходить. 4. На полу дома. Самое простое упражнение, но задействует весь пресс. Лежишь на полу, поднимаешь согнутые ноги в коленях и одновременно торс , в общем из состояния лёжа складываешься по полам и назад ложишься, не спеша в умеренном темпе. Все делать каждый день, если хочешь супер эффекта, можешь делать вообще все 4 упражнения с разницой в пару часов, только не перестарайся по началу. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
DaHuJI 0 Жалоба Опубликовано 7 марта, 2013 За недельку я тебе не обещаю, но за месяц будет результат. Начни усиленно качать пресс. 1. Классическое упражнение зажав ноги, поднимать и опускать торс лежа не полу. Сделай первый раз на максимум , до жжения в животе , к примеру 40 раз сделаешь хорошо. 5 дней делай (каждый день) по 40 раз, на 6ой день увеличивый до 45, 11ый 50, в общем через месяц должно быть 70 раз.Главное не перестарайся, до жжения и хватит. 2. Турник, если есть это идеально, нижний пресс накачаешь ( как раз бока ). Висишь на турнике и поднимаешь ноги вверх до предела, схема та же. На максимум и так каждый день делать, на 6 ой день прибавляешь +1. 3. Тоже турник , поднятие ног амплитудно, так-же как и в 2 пунтке, только ты поднимаешь ноги со смещением в правую сторону, опускаешь, левую сторону опускаешь, тоже бока твои будут уходить. 4. На полу дома. Самое простое упражнение, но задействует весь пресс. Лежишь на полу, поднимаешь согнутые ноги в коленях и одновременно торс , в общем из состояния лёжа складываешься по полам и назад ложишься, не спеша в умеренном темпе. Все делать каждый день, если хочешь супер эффекта, можешь делать вообще все 4 упражнения с разницой в пару часов, только не перестарайся по началу. Один пресс не поможет Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
DaHuJI 0 Жалоба Опубликовано 9 марта, 2013 Здравствуйте. Слушайте, ребята, мне срочно нужна ваша помощь.Думайте, что хотите обо мне, но помощь нужна. Как убрать жир с боков в домашних условиях? Хотя-бы за неделю, чтобы результат был виден? Очень хочу похудеть, также нужно убрать живот и грудную клетку, выпирает.... Вот фотография, прошу помочь... Не считайте меня дураком. Если еще будешь смотреть эту тему: За неделю ничего не добьешься,но к лету нормальным будешь ;) 1)Не используй никакие диеты,это все чушь,старайся не есть только макароны,пельмены и т.п. 2)Старайся употреблять меньше углеводов 3)Ешь 4+ раза в день,НО маленькими порциями! 4)Примерно 1-1,5 л. воды в день 5)Естественно убрать из рациона сладкое 6)Старайся есть мясо Упражнения завтра выложу Удачи,"подснежник" ;) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Komm 4 Жалоба Опубликовано 11 марта, 2013 Здравствуйте. Слушайте, ребята, мне срочно нужна ваша помощь.Думайте, что хотите обо мне, но помощь нужна. Как убрать жир с боков в домашних условиях? Хотя-бы за неделю, чтобы результат был виден? Очень хочу похудеть, также нужно убрать живот и грудную клетку, выпирает.... Вот фотография, прошу помочь... Не считайте меня дураком. Если дома - (гугл маладетц!!)Думаю если будешь делать это до посинения, в дополнение к подтягиваниям и упражнениям для пресса, сбросишь бока. Или если не нищеброд, лучше запишись в качалку, фитнесс зал - там тебе тренер поможет программу составить. Удачи. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Denik 28 Жалоба Опубликовано 25 марта, 2013 Дальнейший оффтоп в теме будет наказуем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение